Vaspótlás természetesen

 Üdvözöllek a blogomon! :)

Ebben a bejegyzésben szeretnék néhány szót ejteni a vas fontosságáról. Szerintem az egyik legfontosabb ennek a nyomelemnek a pótlása, illetve a folyamatos fenntartása, leginkább nekünk, nőknek.

Amíg a férfiaknak naponta 8 mg vasra van szükségük, addig a nőknek kb. 18 mg-ra, terhesség alatt pedig 30 mg-ra.

Nekem sajnos a tavalyi véradások miatt kialakult a vashiány, így egy ideig nem tudok vért adni. De amint jól leszek egészségügyileg, (bár úgy érzem, hogy erre még várnom kell egyéb okok miatt is🥲) akkor mindenképp szeretnék újra segíteni.

Ha vaspótlásra kerül a sor, akkor érdemes minél minőségibb terméket/készítményt választani! 

Vashiány léphet fel véradás után, terhesség alatt, műtét után, erős vérzések esetén is, pl.: orrvérzés, menstruáció.

A vashiány tünetei lehetnek:

- fáradtság

- kedvtelenség

- gyengeség

- hajhullás

- repedezett köröm

4 terméket szeretnék ajánlani, amelyek segítenek pótolni a vasat:

1.: vasbor:

a neve ellenére alkoholt nem tartalmaz, nagyon finom, csupa piros gyümölcsből áll és tokaji aszúszőlő az alapja. Kiváló minőség, ezt érezni és látni is lehet rajta. Megéri az árát!

2.: svédkeserű:

ezt szoktam ajánlani a piacon is, hiszen akár vérszegénységre is kiváló. Emellett, (akár) kemoterápia utáni immunerősítésre is kiváló. 17 féle gyógynövényt tartalmaz. Az Eredeti Maria Treben recept alapján készül.

2.:mákolaj:

a kálcium és a magnézium tartalma mellett magas vasat is tartalmaz, így a hosszútávú használat biztosíthatja a megfelelő mennyiségű vasat a számunkra.

4.: Dr. Theiss Iron Energy:

ezt még csak néhány napja szedem, nagyon jókat olvastam róla, bízom benne, hogy beválik. Létezik kapszula változatban is, de a kapszulákat nem igazán bírom szedni, ezért jelenleg erre esett a választásom.

Ezek mellett még, amik hasznosak:

- cékla

- fekete áfonya

- csipke

- csipkehús

- gránátalma

- lencse

- tökmag

- méz

- főtt tojás

Figyeltek a vaspótlásra?

Vivien